Vous n'aimez pas rentrer seul chez vous le soir ? Vous avez été victime d'une agression physique et vous ne voulez pas que cela se reproduise ? La self défense est sans doute la meilleure solution à vos craintes. Vous apprendrez des gestes simples de défense, qui vous aideront à lutter contre de nombreux types d'agressions.
La self-défense : c’est quoi au juste ?
Il est d’abord essentiel de savoir ce que c'est la self-défense pour comprendre pourquoi il est crucial de le faire. L'autodéfense, ou "self defense" en anglais, est avant tout un exercice d'entraînement. L'objectif des cours est de donner à chaque élève la capacité de maîtriser des techniques dont il a besoin pour se défendre. En effet, la self-défense est destinée à être appliquée quand vous êtes la cible de violence volontaire ou d’un acte criminel. Aujourd’hui, les cours de self défense à Paris sont présentés dans plusieurs salles de sport. Aussi, tout le monde peut y participer, qu'il s'agisse de femmes, d'hommes ou même d'enfants. Effectivement, tout le monde peut pratiquement utiliser l'autodéfense. Aucune condition physique particulière n'est également requise. Dans ces cours, qui sont généralement dispensés par d’anciens militaires ou des professeurs d’arts martiaux, les élèves apprennent à utiliser leur corps, leur voix et leur force pour maîtriser et dissuader les agresseurs, au moyen de mises en situation. Alors, vous êtes tenté par la self-défense ? N’hésitez pas à consulter kravmaga-paris16.com.
Pourquoi faire de la self-défense ?
En réalité, la préparation du mental est l’aspect le plus crucial de l'entraînement en self défense. En vous entraînant, vous préparez effectivement votre corps et votre esprit à faire face à différentes menaces contre votre vie ou votre sécurité. Les aides ne sont pas toujours disponibles dans la société d'aujourd'hui. En vous préparant au pire, vous augmenterez ainsi vos chances de survie si de telles situations se produisaient. Participer à un programme d'entraînement est également une meilleure alternative à l'exercice physique. On utilise surtout les jambes et les bras à l'autodéfense. Évidemment, cela muscle, mais fait également travailler la réactivité, les réflexes et la souplesse. L’entraînement améliore aussi le fonctionnement des poumons ainsi que l’activité du cœur, ce qui mènera à un système cardiovasculaire plus efficace et plus puissant. En plus de votre corps, vous exercez aussi votre esprit, ce qui est une autre raison importante de prendre des cours de self-défense. Au cours de votre formation, vous allez apprendre à faire des décisions efficientes ainsi qu’à agir avec détermination face aux circonstances dangereuses. Sachez que les cours d'autodéfense s’apparentent aussi aux disciplines d'arts martiaux. Alors, le travail que vous y consacrez, que ce soit seul ou en groupe, affecte directement ce que vous obtiendrez à l'issue de votre entraînement. Vous établirez avec vos pairs des relations interpersonnelles fondées sur des défis ainsi que des expériences partagées. Cela crée un système de soutien qui va au-delà de l'exercice. C’est donc un excellent moyen de socialisation.
Qu'apprend-on en cours de self-défense ?
Souvent, la self-défense est considérée comme un passe-temps actif et amusant, mais la vérité est qu'il peut très bien vous sauver la vie. La façon la plus efficace d'apprendre l’autodéfense est de suivre une formation pratique dans des cours dont vous pouvez maîtriser certaines techniques pouvant vous protéger contre des agressions. De nombreuses personnes pensent que se défendre, c’est donner des coups de poing rapides afin de repousser une attaque. Cependant, les cours de self défense à Paris vous apprendront bien plus que cela. Par exemple, vous aurez la possibilité de découvrir quelques méthodes de contrôle et de précision pour anticiper les mouvements d'un attaquant et éviter ainsi d'être touché. En utilisant les techniques empruntées du qi gong, du krav maga, du karaté ou de l'aïkido, vous pouvez esquiver et, si nécessaire, immobiliser l’agresseur. Il existe plusieurs types de techniques de défense, mais elles ont toutes le même objectif en commun : apprendre à se défendre.
Quel cours de self-défense choisir ?
Il existe actuellement plusieurs cours pour vous initier aux self-défenses. Pour cette raison, vous devez tenir compte de quelques aspects afin d’éviter les mauvaises surprises. Tout d'abord, il est préférable d'évaluer et de déterminer vos objectifs quand vous déterminez le cours parfait pour vous. En outre, la disponibilité est un autre facteur à prendre en considération lors de la sélection d’une discipline ou d’un style. Beaucoup sont les institutions comme à kravmaga à Paris qui offrent des possibilités d'apprentissage exceptionnelles répondant aux divers besoins des élèves en termes de bien-être physique, de tempérament et de personnalité. Réfléchissez également aux techniques que vous voulez apprendre. Il existe plusieurs types de défense, dont certaines consistent en des sessions abrégées de divers styles d'arts martiaux et un assortiment de techniques d'autodéfense. Donc, il est judicieux d'effectuer quelques recherches préalables pour choisir la formation qui répondra à vos besoins. La qualité de l'institution est un autre facteur à considérer avant de prendre une décision. Recherchez les identifiants ou licences particuliers des instructeurs afin de vous assurer de leur crédibilité. Cherchez aussi un établissement où les instructeurs ont de l'expérience en tant que formateurs, mais pas simplement en tant que praticiens. Vous aurez ainsi des leçons pratiques que vous pouvez utiliser immédiatement.